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作者简介：文超良，男，1975年出生于广东高州市。国际武术协会资质评审委员会副主任、高州武术协会名誉会长、高州龙腾武术馆名誉馆长、武术七段、国际级武术散打裁判。
曾有搏击方面的教练说，传统武术中很多训练方法是错误的，例如扎马步就不如练深蹲更有效。那真的是这样吗，我们首先要来了解一下传统武术中为什么要扎马步。
之前有关注过本号的朋友应该知道，小说中古代的所谓武林高手行走江湖、行侠仗义那是写来让人们看着好玩的。古人练武更多是为了谋一份职业，例如当兵、保镖、护院等等。
而当中最好的选择当然是当兵了，因为当兵就是吃国家粮，还有机会做大官。
古代的战争很注重马战，骑过马的人都知道，马儿跑起来人并不是坐在马鞍上的，而且站在马镫上。
骑马作战时，经常要把双手空出来，用来搭弓射箭或者使用长武器，因此就需要很强的“跨力”把自己固定在马上，不至于被颠下来。
这个就是马步为什么不叫虎步或鸡步而叫马步的最初原因，那么现在都不骑马了，还有必要练扎马吗？答案是肯定的。
练马步除了骑马之外，与深蹲的区别就是更具有对调节身体的平衡及感知具有明显的作用。
能够让习武者在实战的过程中更精确感知自己的身体状态，在对抗中动静的转换时，能更迅速地确认和调整自身的平衡与稳定，为下一步的反应打下良好的感知基础。
出拳讲究的是“腰马合一”，由此话当中就知道练马步并不单止是为了练腿力，更有腰跨之力，如果你扎马只觉得腿累而腰不累的那就说明你的马步不正确。
也有人说扎马将人给扎“死”了，这也是很多人对扎马的误解，要知扎马只是传统拳法里的一个基础步形，除了人们所说四平大马之外，传统拳法里还有更多步法是与扎马同一个系统的，不是单一而练的。
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发表于 2020-10-26 17:27:40
