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    <title>超良周易风水论坛 - 武术套路</title>
    <link>https://www.72ju.com/forum-138-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 武术套路</description>
    <copyright>Copyright(C) 超良周易风水论坛</copyright>
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    <lastBuildDate>Sun, 09 Aug 2026 09:39:49 +0000</lastBuildDate>
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      <title>超良周易风水论坛</title>
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      <title>关公耍大刀</title>
      <link>https://www.72ju.com/thread-125158-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>武术套路</category>
      <author>文超良</author>
      <pubDate>Sat, 22 Apr 2023 11:23:41 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>洪家七星鼓~刘家勇师傅示范</title>
      <link>https://www.72ju.com/thread-124762-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[七星鼓五个阶段基本鼓打法：
1、擂鼓：开始拜神或行礼均擂鼓三次左右中。
打法：(咚咚咚咚咚咚咚咚咚咚切)，(咚咚切)(每三次)。
2、起狮鼓：拜完神或行完礼开始起舞。
打法：打鼓边(得得得)后打鼓：(咚撑撑撑撑撑撑撑撑切)。
3、行狮鼓：(三星鼓)其动作是左望 ...]]></description>
      <category>武术套路</category>
      <author>文超良</author>
      <pubDate>Thu, 31 Mar 2022 10:32:02 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>女子八卦掌比赛视频，精彩！</title>
      <link>https://www.72ju.com/thread-124284-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>武术套路</category>
      <author>文超良</author>
      <pubDate>Tue, 17 Aug 2021 12:14:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>视频：虎拳-文超良演练</title>
      <link>https://www.72ju.com/thread-124283-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>武术套路</category>
      <author>文超良</author>
      <pubDate>Tue, 17 Aug 2021 12:04:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>视频：非常实用并少见的民间功夫--板凳</title>
      <link>https://www.72ju.com/thread-124282-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>武术套路</category>
      <author>文超良</author>
      <pubDate>Tue, 17 Aug 2021 12:02:28 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>洪拳中的分定寸与12桥手</title>
      <link>https://www.72ju.com/thread-123609-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[作者简介：文超良，男，1975年出生于广东高州市。国际武术协会资质评审委员会副主任、高州武术协会名誉会长、高州龙腾武术馆名誉馆长、武术七段、国际级武术散打裁判。
中华传统武术有很多口诀，例如：
 咏春三板斧，洪拳分定寸。
太极十年不出门，形意一年打死人 ...]]></description>
      <category>武术套路</category>
      <author>文超良</author>
      <pubDate>Thu, 03 Dec 2020 09:11:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>真的是如某些人所说的练马步不如练深蹲吗？</title>
      <link>https://www.72ju.com/thread-123508-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[作者简介：文超良，男，1975年出生于广东高州市。国际武术协会资质评审委员会副主任、高州武术协会名誉会长、高州龙腾武术馆名誉馆长、武术七段、国际级武术散打裁判。
 曾有搏击方面的教练说，传统武术中很多训练方法是错误的，例如扎马步就不如练深蹲更有效。那真的 ...]]></description>
      <category>武术套路</category>
      <author>文超良</author>
      <pubDate>Mon, 26 Oct 2020 09:27:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>揭秘真实的武林，破除武术的神话！</title>
      <link>https://www.72ju.com/thread-123460-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[武术发展到现在，或许说是武术在一部分人眼里，都已经神秘化。武术的真实性，早已经被人们以讹传讹，真正的武术到底是什么样的，人们已经逐渐忘记了！
 武术的失真，一方面是传统武术的传承出现了问题；一方面是一些武术人士基于利益将武术过分夸大；还有一点就是武术 ...]]></description>
      <category>武术套路</category>
      <author>文超良</author>
      <pubDate>Thu, 08 Oct 2020 10:45:49 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>怎样能练出内劲，看完此文恍然大悟，原来就这么简单！</title>
      <link>https://www.72ju.com/thread-123255-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[某日，一少年找到内家拳大师，问曰：
 “弟子志心朝礼，敢问大师，何为拳术内劲？”
 大师不言。
 “六脉神剑，剑气外射，伤敌十步之外，可为内劲否？”
 大师不言。
 “降龙十八掌，亢龙有悔，昔日北宋萧峰以此邀斗天下英雄，莫之能抗，可为内劲否？”
 大师不 ...]]></description>
      <category>武术套路</category>
      <author>文超良</author>
      <pubDate>Fri, 05 Jun 2020 04:29:52 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>国际武协主席杨福生讲解地躺拳</title>
      <link>https://www.72ju.com/thread-123253-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[地躺拳起源于河北霸县，始终是以踢、打、摔、拿，包括象形的醉拳，并以喝酒、醉意演练此套拳路，最大的特点就是使自己的身体产生一个失去重心来攻击对方，从而变成一种侧摔，侧扑的动作，相对于其他的拳术难度大一些。

点击观看国际武协主席杨福生讲解地躺拳
所 ...]]></description>
      <category>武术套路</category>
      <author>龙腾武馆</author>
      <pubDate>Fri, 05 Jun 2020 01:55:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>怎样练好洪拳里的鹅头肘底与桥手？</title>
      <link>https://www.72ju.com/thread-123245-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[作者：文超良，1975年出生于广东高州市，自小练习花架子，中看不中用。梦想：孤身只影瘦马西风独剑闯荡江湖，现实：拿个罗盘坟头乱转见鬼多过见人。 
 对于粤西武术界的人来说，“鹅头肘底”这个词或许并不陌生，其实这个是南派拳法“桥手”的一部分。
 桥手是南拳 ...]]></description>
      <category>武术套路</category>
      <author>文超良</author>
      <pubDate>Mon, 01 Jun 2020 05:20:19 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>罕见！洪拳中的蛇引鹤（蛇捞鹤），尽显粤西拳术特色！</title>
      <link>https://www.72ju.com/thread-123239-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[作者：文超良，1975年出生于广东高州市，自小练习花架子，中看不中用。梦想：孤身只影瘦马西风独剑闯荡江湖，现实：拿个罗盘坟头乱转见鬼多过见人。
 古时粤西岭南一带山高木密而蛇多，所以蛇拳在这一带是比较出名的拳种。蛇拳以吞、吐、抑、扬、沉、静、柔、实为主 ...]]></description>
      <category>武术套路</category>
      <author>文超良</author>
      <pubDate>Sat, 30 May 2020 05:01:27 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>逝去的武林——粤西洪拳</title>
      <link>https://www.72ju.com/thread-123235-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[作者：文超良，1975年出生于广东高州市，自小练习花架子，中看不中用。梦想：孤身只影瘦马西风独剑闯荡江湖，现实：拿个罗盘坟头乱转见鬼多过见人。

作为一个土生土长的粤西人，自小看着这类功夫长大，虽说曾一度迷恋现代的所谓先进搏击，但随着年龄的增长，慢慢看 ...]]></description>
      <category>武术套路</category>
      <author>文超良</author>
      <pubDate>Thu, 28 May 2020 09:28:14 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>传统武术要怎样才具备与散打对抗的能力？</title>
      <link>https://www.72ju.com/thread-123225-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[作者简介：文超良，1975年出生于广东高州市，自小习武，武术七段，国际武术裁判，国际武术协会资质评审委员会副主任。梦想：孤身只影瘦马西风独剑闯荡江湖，现实：拿个罗盘坟头乱转见鬼多过见人。
 这个问题近年好鬼火热，由于近年传统功夫与现代散打的对抗基本都是 ...]]></description>
      <category>武术套路</category>
      <author>文超良</author>
      <pubDate>Mon, 25 May 2020 03:36:29 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>关于叶问和咏春拳，这些真相很多人不知道！</title>
      <link>https://www.72ju.com/thread-123157-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[本文选自梁绍鸿《咏春六十年》，人民文学出版社2018年8月版
 作者：梁绍鸿，1942年6月11日出生于香港，他13岁的时候(1955年)被好友李小龙介绍至叶问门下，成为叶问第一个私家授课门徒，请叶问到家授课达四、五年之久，完成了叶问系咏春拳全部课程。1974年，移居美国纽 ...]]></description>
      <category>武术套路</category>
      <author>恒信通</author>
      <pubDate>Mon, 20 Apr 2020 10:23:06 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>黄飞鸿徒外国孙猛开挂：瘸腿复原，治疗癌症！瞎BB还是确有其事？</title>
      <link>https://www.72ju.com/thread-122830-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[如今的国人，只要一提到传统武术则多数都会嗤之以鼻，而提到中医也有很大一部分人不认可。不过，今天要说的这位主人公则是绝对不会的，因为是中医和武术拯救了他的人生。他就是澳大利亚籍洪拳大师——格雷厄姆·普莱尔（Graham Player）。

 说到格雷厄姆的武术人生 ...]]></description>
      <category>武术套路</category>
      <author>揭文雨</author>
      <pubDate>Mon, 21 Oct 2019 09:02:30 +0000</pubDate>
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